> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://id.spillrphl.com/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # Di Usia 90 Tahun, Binaragawan Jepang Naik Panggung di Spanyol Lawan Pesaing yang Jauh Lebih Muda - URL: https://id.spillrphl.com/di-usia-90-tahun-binaragawan-jepang-naik-panggung-di-spanyol-lawan-pesaing-yang-jauh-lebih-muda/ - Published: 2026-11-01T03:50:03.000Z - Updated: 2026-11-01T03:50:03.000Z - Description: Toshisuke Kanazawa bertanding di kategori masters di Santa Susanna, mengaitkan kebugarannya dengan beras merah, natto, dan sup miso, serta berencana tampil terakhir di usia 93 tahun. - Author: Spillr Newsdesk - Tags: #wire, Gaya Hidup SANTA SUSANNA, Spanyol, 30 Oktober (Reuters) - Binaragawan Jepang berusia lanjut Toshisuke Kanazawa naik ke atas panggung di Costa del Maresme, Spanyol, pada hari Jumat, bertujuan membuktikan bahwa usia bukanlah penghalang untuk mencapai kebugaran fisik puncak. Pria berusia 90 tahun itu bepergian ke kota pesisir Santa Susanna untuk bertanding melawan pesaing yang berpuluh-puluh tahun lebih muda darinya di kategori masters untuk atlet berusia 50 tahun ke atas dalam sebuah kompetisi yang diselenggarakan oleh International Fitness and Bodybuilding Federation. Di balik panggung, Kanazawa menjalani persiapan yang sama seperti para pesaing yang lebih muda, melakukan pemanasan bersama timnya dan mengoleskan spray tan sebelum memperagakan otot di bawah sorotan lampu panggung. "Saya suka mencoba melakukan hal-hal yang belum pernah dilakukan orang lain, dan lebih dari apa pun saya ingin menekuni binaraga sepanjang hidup saya," kata Kanazawa. Kanazawa mengaitkan umur panjang dan kondisi fisiknya dengan kebiasaan pola makan yang ketat, dengan mengatakan bahwa rutinitas yang ia tetapkan beberapa dekade lalu telah menjaganya tetap kuat. "Ini adalah sesuatu yang telah saya teliti dan ingin pelajari lebih lanjut. Namun sejak saya berusia 50 tahun, saya membangun otot dengan mengonsumsi pola makan Jepang murni: beras merah, natto (hidangan kedelai yang difermentasi), dan sup miso," ujarnya. "Ini benar-benar cara makan klasik ala Jepang. Dan berkat itu, saya telah melewati 90 tahun tanpa pernah sakit." Meski tidak finis di podium, Kanazawa tetap berfokus mendorong batas-batas olahraga ini, dengan memaparkan rencana untuk satu penampilan terakhir sebelum mundur dari kompetisi. "Saya berpikir mungkin saya akan mencobanya sekali lagi di usia 93 tahun. Setelah itu, saya mungkin harus pensiun," katanya. "Seiring bertambahnya usia, Anda mulai mengalami kerutan, cukup banyak. Di Jepang, ada anggapan bahwa begitu Anda memiliki kerutan itu, penampilannya jadi tidak terlalu bagus lagi." Pada akhirnya, Kanazawa berharap ketekunannya menginspirasi generasi yang lebih tua untuk tetap aktif dan menantang batas-batas konvensional. "Begitu Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, Anda perlu mengembangkan kekuatan mental dan tekad untuk menuntaskannya apa pun yang terjadi," kata Kanazawa. "Saya ingin orang-orang bekerja keras seperti yang telah saya lakukan. Saya percaya jika mereka melakukannya, kita akan melihat lebih banyak orang seperti saya bahkan ketika mereka bertambah tua. Itulah yang saya harapkan, dan saya ingin menjadi panutan yang baik." ![Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa berpose dengan medali keikutsertaannya setelah acara REUTERS/Albert Gea](https://storage.ghost.io/c/d8/5d/d85dd7bb-5561-4a06-a16d-aecc711278ca/content/images/2026/11/reuters_gal_1793504978871_0.jpg) Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa berpose dengan medali keikutsertaannya setelah acara REUTERS/Albert Gea ![Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa dengan medali keikutsertaannya bersama para pesaing setelah acara REUTERS/Albert Gea](https://storage.ghost.io/c/d8/5d/d85dd7bb-5561-4a06-a16d-aecc711278ca/content/images/2026/11/reuters_gal_1793504982026_1.jpg) Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa dengan medali keikutsertaannya bersama para pesaing setelah acara REUTERS/Albert Gea ![Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa dan seorang pesaing berpose selama final terbuka master men fit bodybuilding usia di atas 50 tahun REUT](https://storage.ghost.io/c/d8/5d/d85dd7bb-5561-4a06-a16d-aecc711278ca/content/images/2026/11/reuters_gal_1793504986358_2.jpg) Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa dan seorang pesaing berpose selama final terbuka master men fit bodybuilding usia di atas 50 tahun REUTERS/Albert Gea ![Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa dan para pesaing berpose selama final terbuka master men fit bodybuilding usia di atas 50 tahun REUTERS](https://storage.ghost.io/c/d8/5d/d85dd7bb-5561-4a06-a16d-aecc711278ca/content/images/2026/11/reuters_gal_1793504989139_3.jpg) Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa dan para pesaing berpose selama final terbuka master men fit bodybuilding usia di atas 50 tahun REUTERS/Albert Gea ![Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa setelah acara REUTERS/Albert Gea](https://storage.ghost.io/c/d8/5d/d85dd7bb-5561-4a06-a16d-aecc711278ca/content/images/2026/11/reuters_gal_1793504992000_4.jpg) Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa setelah acara REUTERS/Albert Gea ![Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa dan para pesaing berpose selama final terbuka master men fit bodybuilding usia di atas 50 tahun REUTERS](https://storage.ghost.io/c/d8/5d/d85dd7bb-5561-4a06-a16d-aecc711278ca/content/images/2026/11/reuters_gal_1793504994384_5.jpg) Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa dan para pesaing berpose selama final terbuka master men fit bodybuilding usia di atas 50 tahun REUTERS/Albert Gea ![Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa dan para pesaing berpose selama final terbuka master men fit bodybuilding usia di atas 50 tahun REUTERS](https://storage.ghost.io/c/d8/5d/d85dd7bb-5561-4a06-a16d-aecc711278ca/content/images/2026/11/reuters_gal_1793504996614_6.jpg) Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa dan para pesaing berpose selama final terbuka master men fit bodybuilding usia di atas 50 tahun REUTERS/Albert Gea ![Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa dan para pesaing berpose selama final terbuka master men fit bodybuilding usia di atas 50 tahun REUTERS](https://storage.ghost.io/c/d8/5d/d85dd7bb-5561-4a06-a16d-aecc711278ca/content/images/2026/11/reuters_gal_1793504999336_7.jpg) Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa dan para pesaing berpose selama final terbuka master men fit bodybuilding usia di atas 50 tahun REUTERS/Albert Gea ![Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa menjelang acara REUTERS/Albert Gea](https://storage.ghost.io/c/d8/5d/d85dd7bb-5561-4a06-a16d-aecc711278ca/content/images/2026/11/reuters_gal_1793505002905_8.jpg) Binaraga - IFBB World Fitness Championships - Santa Susanna, Spanyol - 30 Oktober 2026 Binaragawan berusia 90 tahun asal Jepang Toshisuke Kanazawa menjelang acara REUTERS/Albert Gea (Laporan oleh Horaci Garcia dan Nina Lopez; Penulisan oleh Rory Carroll; Penyuntingan oleh Tom Hogue) *Diterjemahkan oleh Spillr dari laporan Reuters.*